夜型を卒業した元・宵っぱり
長年の夜ふかし生活を見直し、小さな習慣の積み重ねで生活リズムを整えてきた。意志の力に頼らず続けられる、体と気持ちにやさしい習慣づくりを、自分の体験をもとに書いている。
布団に入ってからのスマホがやめられない。そんな私が、スマホの「置き場所」を変えるだけのルールを30日間続けてみた記録です。
ジムもランニングも続かなかった私が、唯一続いているのが「ついで歩き」です。毎日の通勤や買い物で、無理なく歩数を増やす工夫を紹介します。
